Холодные конечности рук и ног причины ног

Почему мёрзнут ноги и руки и что с этим делать

Возможно, это сигнал об опасных заболеваниях. Проверьте себя.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Для начала определимся с основами. Чаще всего ледяные конечности — это нормально. Ноги и руки всегда мёрзнут первыми, а согреваются последними. Это необходимый элемент механизма выживания.

Когда мы попадаем в холодную среду, мозг заставляет кровеносные сосуды в конечностях сжиматься. Таким образом ограничивается кровообращение на периферии, кровь меньше остывает и помогает удержать тепло в более важных, чем ступни или ладони, внутренних органах.

Однако иногда бывает так: вокруг вроде бы и не слишком холодно, а руки и ноги всё равно ледяные и отказываются согреваться. Вот с чем это может быть связано Causes and remedies for cold feet .

1. Вы волнуетесь, у вас стресс

Естественный ответ организма на стрессовую ситуацию — выброс адреналина в кровь. Этот гормон помогает мобилизоваться и эффективно готовит нас к ситуации «дерись или беги». Один из ключевых моментов подготовки — резкое сужение кровеносных сосудов на периферии. Спазм необходим на тот случай, если в процессе боя или бегства вы повредите руку или ногу: кровопотеря будет меньше, а значит, не поставит под угрозу вашу жизнь.

Конечно, в современном мире стресс редко бывает связан с нападением зубастого хищника или вооружённого острым мечом врага. Но реакции организма остаются теми же: сосуды в конечностях резко сужаются, кровообращение ухудшается. Результат — снижение температуры в руках и ногах.

Что делать

Самое важное — расслабиться и успокоиться. Как только вы избавитесь от стресса, ногам и рукам снова станет тепло.

2. У вас проблемы с кровообращением

Плохой кровоток — одна из наиболее распространённых причин, по которым конечности становятся ледяными. Ухудшение кровообращения может быть вызвано самыми разными факторами:

• неудобной позой, нахождение в которой пережимает сосуды;
• варикозным расширением вен;
• высоким уровнем холестерина, который создаёт бляшки, сужающие просвет сосудов;
• курением;
• сердечно-сосудистыми нарушениями;
• сидячим образом жизни.

Что делать

Если проблема ледяных ног преследует вас регулярно, обратитесь к терапевту. Он поможет выяснить, что именно стало причиной нарушения кровообращения, и даст необходимые рекомендации по профилактике. Если же речь о разовой ситуации, скорее всего, достаточно будет встать и размяться.

3. У вас железодефицитная анемия

Проще говоря, недостаток гемоглобина в крови. Вечно холодные руки и ноги — один из ярких симптомов Iron deficiency anemia этого состояния.

Что делать

Нехватка железа, как правило, даёт о себе знать слабостью, быстрой утомляемостью, ломкостью волос и ногтей. Если наряду с ледяными конечностями вы наблюдаете у себя эти признаки, обратитесь к терапевту. Врач предложит вам сделать анализ крови, а по его результатам посоветует скорректировать рацион или пропишет специальные препараты.

4. Вам не хватает гормонов щитовидной железы

Гипотиреоз довольно распространённое состояние, которое на начальных этапах почти не даёт о себе знать. Ну разве что мелочами: быстрой утомляемостью, склонностью к отёкам, набором веса, запорами, сухостью кожи… Мёрзнущие руки и ноги тоже один из ранних симптомов Why Am I Cold? нехватки важных для метаболизма гормонов.

Что делать

Снова-таки идти к врачу (можно сразу к эндокринологу) и делать анализ крови на гормоны щитовидной железы. По его результатам при необходимости медик назначит вам дополнительные обследования и лечение.

5. У вас сахарный диабет

Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на сосуды: они теряют эластичность и сужаются. Из-за этого ухудшается приток крови к тканям и конечности начинают мёрзнуть.

Кроме того, у диабета бывает неприятное осложнение — периферическая нейропатия, когда из-за постоянно высокого уровня сахара повреждаются нервные окончания в стопах. В результате вам может казаться, будто ступни горят или, напротив, заледенели.

Что делать

Обратитесь к терапевту, чтобы подтвердить или опровергнуть возможный диабет. Если заболевание диагностировано, врач предложит вам лечение, которое поможет избавиться и от мерзлявости в ногах.

6. У вас проблемы с почками

Сбои в работе почек приводят к возникновению отёков, при которых сдавливаются сосуды и опять-таки нарушается кровообращение. Первыми от отёчности и, как следствие, постоянного ощущения холода страдают именно конечности.

Что делать

Снова обращайтесь к терапевту. Он назначит вам анализы, которые помогут проверить работоспособность почек. А при необходимости выпишет препараты, которые помогут избавиться от отёчности и связанных с нею неприятных симптомов.

7. У вас анорексия

Это расстройство пищевого поведения приводит к тому, что человек отказывается от еды и стремительно теряет вес. Из-за вызванного анорексией недостатка жировой ткани организму становится сложно удерживать тепло. Чтобы сохранить температуру, необходимую для функционирования жизненно важных внутренних органов, мозг ограничивает кровообращение на периферии — в конечностях.

Что делать

У анорексии достаточно симптомов помимо мёрзнущих ног и рук. Ключевые из них — резкая потеря веса и страх перед «лишними» калориями. Если это о вас, обязательно загляните к терапевту, чтобы не проморгать развитие серьёзных нарушений.

8. Вы хронически не высыпаетесь

Недостаток сна замедляет обмен веществ в общем и кровообращение в частности. А нарушение последнего, помимо прочего, оставляет нас с ледяными ногами.

Что делать

Дайте себе возможность выспаться и в дальнейшем старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Это поможет не только согреть конечности, но и благотворно повлияет на самочувствие и здоровье в целом.

О каких опасных заболеваниях могут говорить холодные руки и ноги?

Замерзание рук и ног на холоде – вполне естественное явление, когда речь идет об охлаждении организма. Другое дело, когда объективных причин со стороны внешней среды просто нет, но конечности все равно продолжают мерзнуть и остаются холодными на ощупь даже при попытке их согреть. В такой ситуации корень проблем следует искать в нарушении слаженной работы организма.

Причин этой патологии достаточно много – от специфической особенности организма до серьезных заболеваний, требующих полноценного вмешательства со стороны врачей.

Основные причины патологии

1. Болезнь Рейно

Замерзание конечностей связано с индивидуальной реакцией на низкую температуру или стресс. В ответ на обычные внешние раздражители мелкие артерии сужаются, что вызывает замедление кровотока. Но даже при устранении причинного фактора ощущение замерзание и холода в конечностях остается на протяжении достаточно долгого периода времени.

Это заболевание скорее неприятное, чем опасное для здоровья. Людям с такими особенностями рекомендуется носить теплые перчатки и по возможности избегать стрессовых ситуаций.

Способствовать появлению болезни Рейно может волчанка, при которой нарушается работа иммунной системы. При этом аутоиммунном заболевании требуется специфическое лечение (вплоть до пожизненной гормональной терапии).

2. Вегетососудистая дистония (ВСД)

При вегетососудистой (ВСД) или нейроциркулярной (НЦД) дистонии кроме зябкости конечностей наблюдаются нехватка воздуха (ощущение неполного вдоха), резкие перепады давления, повышенная нервозность, бессонница. Диагностирует заболевание невролог.

В зависимости от состояния больного назначается лечение. Иногда достаточно изменить образ жизни. При более серьёзных нарушениях рекомендуется медикаментозное лечение.

3. Анемия

При снижении содержании гемоглобина в крови ухудшается поставка кислорода к клеткам, что приводит к нарушению теплообразования. Диагностируется анемия терапевтом на основании показателей общего анализа крови. При тяжёлой степени анемии озноб сопровождает больного даже в тёплом помещении.

При лечении железодефицитной анемии назначаются специальные препараты железа, повышающие содержание гемоглобина в крови. В особо тяжёлых случаях лечение проводится в стационаре.

4. Остеохондроз

Характерными симптомами остеохондроза являются:

• онемение с ощущением замерзания рук и ног,
• боли в области спины,
• периодические приступы головокружения.

Причины остеохондроза – гиподинамия, избыточная масса тела, травмы, сколиоз, длительное переохлаждение. Диагноз ставится на основании визуального и рентгеновского обследования. По показаниям назначается МРТ.

5. Атеросклероз

При атеросклерозе происходит нарушение жирового обмена и, как следствие, увеличение содержания холестерина в крови.

Кроме холодных рук и ног к симптомам атеросклероза относят:

• повышение артериального давления выше 160/90;
• головокружение, сопровождаемое шумом в ушах;
• мелькание тёмных пятнышек перед глазами;
• ослабление когнитивных способностей (ухудшение памяти, ослабление внимания и снижение работоспособности).

6. Эндокринные заболевания – сахарный диабет и проблемы со щитовидной железой

При сахарном диабете поражаются кровеносные сосуды, ухудшаются теплообменные процессы.

Причиной неприятной симптоматики могут стать как избыток, так и недостаток гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Диагноз ставит эндокринолог на основании анализа крови и УЗИ щитовидки.

7. Тромбоз

Тромб в артериях нижних конечностей затрудняет кровоток, что сказывается на энергообеспечении клеток тканей ног. Холодные ноги – сигнал о наличии серьёзной проблемы. Тромб может привести к гангрене тканей конечности или, оторвавшись, полностью закупорить кровеносный сосуд.

Как избавиться от постоянного замерзания конечностей?

Что рекомендуют специалисты для профилактики проявления неприятных ощущений (постоянного замерзания рук и ног):

• Души – контрастный, циркулярный, подводный душ-массаж.
• Ванны – жемчужные, углекислые, радоновые, кислородные.
• Местные ванночки со специально подобранными ароматическими маслами или морской солью.
• Лечебная физкультура, улучшающая кровоснабжение позвоночника и укрепляющая мышцы тела.
• Лечебный массаж, помогающий усилить питание тканей.
• Применение по мере необходимости витаминных комплексов.
• Не допускать переохлаждения тела.
• Отказаться от частого употребления спиртных напитков и курения.

Выполнение этих несложных рекомендаций поможет снять сосудистое и мышечное напряжение и улучшить кровоснабжение. Но тяжелые соматические заболевания должен лечить только специалист после тщательного обследования и выявления точной причины холодных конечностей.

Дорогие читатели, подписывайтесь на канал “Ваш Семейный Доктор”, чтобы не пропустить новые публикации.

Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк – мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.

Альтернативная медицина

Сайт о том, как быть здоровым в нездоровом мире. Уникальные методы альтернативной медицины. Иглотерапия, массаж, висцеральная терапия, остеопатия, электропунктурная диагностика (Автор: Кроливец Г. А.) “Итак, как Христос пострадал за нас плотию, то и вы вооружитесь тою же мыслью; ибо страдающий плотию перестает грешить, чтобы остальное во плоти время жить уже не по человеческим похотям, но по воле Божией.” 1-е послание Петра

Страницы

Adsense

вторник, 30 августа 2016 г.

Холодные ноги и руки. Причины и последствия

41 комментарий:

Добрый день! Григорий, а если у грудного ребёнка (2 мес) ножки и ручки в тёплом помещении прохладные, то это повод проверить почки?

В таком возрасте врачи ничего не увидят. Это раз.
Во вторых для 2 месяцев это может быть нормальное состояние. У ребенка еще не включились в полной мере все функциональные системы, в частности эндокринная система.
Подождите еще пол года, а потом делайте выводы.

Я иногда, когда плохое настроение, одеваюсь потеплее и просто иду гулять на полчаса -час. Настроение обычно улучшается. То, что Вы написали и в обратную сторону работает. Для меня по крайней мере.

Все верно. Мышцы (особенно работающие) также являются источником тепла для человеческого тела. Кроме того почкам “нравится” движение.

Здравствуйте! А если тело все время горячее? У моей матери низкая температура (с утра где-то 35 градусов). Она поест и температура тела поднимается до 36 с чем-то. Прикасаюсь к её руке-она всегда горячая. Почему у человека низкая температура тела? Она бывает не чувствует сил. После еды, ей становится лучше. Врачи ей не могут объяснить-сами ничего об этом не знают.
Спасибо.

Вероятно у вашей мамы проблемы с поджелудочной и печенью.

Здравствуйте! В этом году муж попал в больницу с сильными болями. уже лет 6 его беспокоили периодические боли в солнечном сплетении, которые казалось не зависят от той или иной пищи. Поставили диагноз, хронический холецистит, эрозивный гастрит и дуоденит. За 6 лет он намеренно похудел со 100 кг до 76 и он стал более мерзливым. Руки даже дома очень холодные. Только после вашей статьи поняла почему это так. Над гневом, злостью и больше над обидами старается работать.
А я благодаря вашим статьям, начинаю менять свою роль в семье. В прошлом спортсменка с небольшими успехами. на олимпиаду отбиралась- не попала, обиделась на верх очень сильно и на себя конечно. Потом вышла замуж. И тут решила годик подзаработать денег, потренироваться еще. но на отбор к олимпиаде здоровье еще было, а тут старая травма колена стала давать о себе знать. ну и до игралась я до того, что в последнем запланированном мною турнире не смогла принять участие из-за тиреотоксикоза. Когда лечилась традиционно и параллельно у гомеопата 1,5 года, то очень расстраивалась, что дети пока откладываются. На исповеди сказала батюшке, что печалюсь по этому поводу. На что он мне так по доброму ответил, что не стоит расстраиваться и значит сейчас не время. И действительно это точно так и было. Мне дали 1,5 года перестроиться от жизни с постоянными разъездами к путешествию лишь раз в год:))). Прошло 7 лет и у нас 2ое деток. Вспомнить какая я была и какая стала, прогресс есть, но так же и понимаю что еще работать над собой и работать.
Что-то много написалось, но уже давно хотела поделиться с вами своими маленькими открытиями и сказать спасибо за те знания, которые вы несете нам.

У меня точно нарушено кровоснабжение, это да. Но у моей дочки в теплой комнате конечности теплые, при чем, прохладно для меня, нормально для нее, а при холодной температуре у нее конечности холодные. Я из одного доверительного источника читала, что это нормальная ответная реакция организма, направленная на то, чтобы регулировать теплообмен в организме, то есть в тепле – отдавать тепло, а в холоде – сохранять тепло, и что холодные руки в холоде не признак того, что ребенок мерзнет, а лишь его способность сохранять тепло. Хотя у меня конечности легко мерзнут. Как все же понять, мерзнет дите или нет?

Если у человека мало энергии, то да. Его организм будет в холодных условиях понижать температуру поверхности тела. Таким образом переходя в более экономичный режим расходования энергии.

Ведь интенсивность теплообмена тем выше, чем больше разница температур.

Приведу пример. Когда человек чувствует озноб у него температура тела повышена (38-39). Что такое озноб? Это ощущение того, что ты интенсивно теряешь тепловую энергию.

Терморегуляция тела очень сильно зависит от конституции человека.

Напомню невнимательным читателям, что в начале статьи я указал что рассматривается ситуация холодных ног и рук в теплых условиях. Это всегда свидетельствует о патологии.

У меня всегда были прохладные руки и ноги. Но зимой 2013 года эта проблема стала очень критична, не помогали ни теплые носки ни согревание в горячей воде, ничего из обычных методов.Сижу в шерстяных носках, а ноги просто ломит от холода((( Очень много что читала на эту тему и пробовала. Вот что мне помогает, вдруг поможет кому-то ещё:
1. Кунжутное масло по всему телу;
2. Горячая пища, острая пища;
3. Комплекс цигун с этого сайта – поднятие неба и поддержка луны;
4. Согревающиее и успокаивающее дыхание – выдох длиннее вдоха в два раза, дыхание животом;
5. Если рядом человек,которого я люблю, то мои руки и ноги сразу становятся теплыми, меня сразу не надо согревать, я сама могу согреть)). Таким образом, я пришла к выводу, что это действительно зависит от внутреннего состояния.Сейчас учусь быть в этом состоянии в одиночестве, иногда хотя бы дома получается расслабиться, почувствовать любовь и согреться.

Гриша спасибо вам за статью,очень актуальную для меня.Пишу комментарий,а ножки уже парятся и горячий чай ждёт-)) За советы огромное спасибо.С детства холодные руки,ноги,так как постоянно испытывала страхи живя с отчимом пьяницей. Сто процентов,почки уже тогда были больные все,но кто бы мне сказал-( Очень люблю горячую еду,видимо организм подсознательно хочет тепла и согреться.Всегда была худенькой, но сейчас поправилась немного.Ещё заметила,что худые женщины имеют кучу болячек непонятных,при этом постоянно находятся в депрессии,в злости и гневе,с кучей тараканов в голове,в отличие от дам в теле,которые всегда на позитиве,улыбаются, глаза светятся, без каких то заморочек бесполезных.