Низкий уровень железа в крови симптомы

Дефицит железа: 10 основных симптомов и что делать при их обнаружении

Рассказываем об основных симптомах дефицита железа и лабораторных способах его диагностики.

Ж елезо необходимо для синтеза функционально активных молекул гемоглобина – главного переносчика кислорода от легких к тканям. Низкое количество гемоглобина в крови приводит к возникновению анемии. Дефицит железа – самая распространённая форма заболевания, она встречается в 90% случаев.

Независимо от причины, недостаток железа приводит к снижению качества жизни: ухудшению состояния здоровья, падению работоспособности. Признаки и симптомы анемии варьируются в зависимости от ее тяжести и текущего состояния здоровья. В редких случаях дефицит железа протекает бессимптомно.

Ниже мы рассмотрели 10 основных симптомов нехватки железа начиная с наиболее распространенных.

1. Усталость

Чувство постоянной усталости, не проходящей даже после длительного отдыха – один из самых распространенных признаков дефицита железа. Этот симптом встречается более чем у 50% людей с анемией. Кроме того, вас может беспокоить снижение работоспособности и трудности с концентрацией внимания.

Причина – низкий уровень гемоглобина. Этот железосодержащий белок ответственен за перенос кислорода к тканям. Чем меньше гемоглобина, тем меньше кислорода получают все органы, включая мышцы и мозг. Как следствие, организм находится в состоянии постоянного кислородного голодания. В результате нарушаются процессы клеточного метаболизма, и вы чувствуете усталость даже после незначительной нагрузки.

Только по одному этому симптому диагностировать анемию трудно, так как усталость считается практически нормой при современном ритме жизни, особенно в мегаполисе.

2. Бледность кожи и слизистых

Бледный цвет кожи и внутренней части нижнего века – признак анемии средней и тяжелой степени.

Красный цвет крови придает именно гемоглобин. Снижение его содержания в крови делает ее менее красной. Поэтому кожа людей с недостатком железа становится бледной и приобретает землистый оттенок. Если вы опустите нижнее веко вниз, цвет слизистой должен быть ярко-красным. Бледно-розовый оттенок может указывать на недостаток железа.

3. Одышка

Гемоглобин доставляет тканям кислород. При недостатке железа концентрация гемоглобина падает. В результате мышцы не получают достаточного количества кислорода для нормальной работы. В качестве компенсаторного механизма происходит активация дыхательного центра в головном мозге, что приводит к учащению дыхания даже при минимальных физических нагрузках, например, ходьбе.

Если привычный для вас уровень физической нагрузки стал сопровождаться одышкой и чувством нехватки воздуха одна из возможных причин – недостаток железа.

4. Головокружение и головная боль

Дефицит железа может вызвать головную боль, которая, как правило, сопровождается головокружением. Причина развития этого симптома в хронической гипоксии головного мозга, развивающейся при низком уровне гемоглобина в крови. В условиях недостатка кислорода в головном мозге нарушается кровообращение. В первую очередь страдает венозный кровоток, что приводит к повышению внутричерепного давления и возникновению головных болей.

Причин возникновения головных болей множество, однако частые, повторяющиеся боли в сочетании с головокружением могут быть признаком нехватки железа.

5. Учащенное сердцебиение

Тахикардия (учащенное сердцебиение) – один из возможных симптомов железодефицитной анемии. Увеличение числа сердечных сокращений связано с тем, что сердце начинает работать с большей интенсивностью, чтобы компенсировать недостаток кислорода за счет увеличения объема крови, протекающей через ткани. Это может привести к аритмии и ощущению, что сердце бьется слишком быстро.

Интенсивная работа сердца в условиях кислородного голодания приводит к быстрому изнашиванию сердечной мышцы. Поэтому при тяжелой степени анемии выслушиваются шумы в сердце и может развиться сердечная недостаточность.

6. Сухость кожи, выпадение волос

Сухая кожа и хрупкие, тонкие волосы – один из симптомов дефицита железа. При анемии тяжелой степени наблюдается усиленное выпадение волос. Причина этого в ухудшении кровообращения и нарушении синтеза коллагена. Стремясь компенсировать недостаток кислорода, организм ограничивает периферический кровоток. Основной поток крови поступает к жизненно важным органам. Поэтому кожа и волосы получают меньше не только кислорода, но и питательных веществ, что значительно ухудшает их состояние. Кроме того, железо необходимо для работы ферментов, синтезирующих коллаген. Этот белок ответственен за тургор (способность сопротивляться механическим воздействиям – ред.) кожи.

Если вы заметили, что количество волос, остающихся на расческе резко возросло – это может быть связано с дефицитом железа.

7. Глоссит, стоматит

При недостатке железа часто поражается слизистая рта. Вас могут беспокоить постоянные воспалительные процессы в ротовой полости – стоматит, глоссит, сухость во рту, незаживающие трещины в уголках рта. Причина этого в нарушении репаративных процессов в эпителиальных тканях в условиях недостатка железа, необходимого для работы ферментных систем.

Бледный цвет языка – признак низкого уровня гемоглобина в крови. Опухший, ненормально гладкий и болезненный язык – симптом недостатка миоглобина в мышце языка. Миоглобин –железосодержащий белок, депонирующий кислород в мышечной ткани.

8. Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног – сильное желание постоянно двигать ногами в состоянии покоя и во время сна. Может сопровождаться ощущением ползанья мурашек и зудом в ногах. Максимальной интенсивности симптомы достигают в ночное время, что приводит к нарушению сна.

Причины возникновения синдрома беспокойных ног и его связи с недостатком железа до конца неизвестны. Однако по данным исследований, у 25% людей, страдающих железодефицитной анемией развивается этот синдром. Его тяжесть зависит от степени выраженности анемии.

9. Ломкость ногтей

При дефиците железа ухудшается состояние ногтевой пластины. Ногти становятся хрупкими, легко расслаиваются и ломаются. Развивается дистрофия ногтевой пластины – койлонихия. При этом ноготь истончается и приобретает форму ложки: края ногтевой пластины приподнимаются, а центр прогибается внутрь. Это довольно редкий симптом, развивающийся при тяжелой форме анемии.

10. Другие возможные симптомы

• Извращение вкуса: у человека появляется тяга к несъедобным вещам, возникает желание есть мел, землю, бумагу, лед.
• Повышенная тревожность.
• Постоянно холодные руки и ноги.
• Длительный субфебрилитет – температура тела 37–37,3 0 С.
• Снижение иммунитета – частые простудные заболевания.

Что делать, если вы обнаружили у себя один или несколько симптомов недостатка железа

Если вы считаете, что у вас присутствуют симптомы железодефицитной анемии – сделайте общий анализ крови. Обратите внимание на следующие показатели:

Количество эритроцитов (RBC). При анемии число красных кровяных клеток падает ниже нормы. Оптимальное число эритроцитов у женщин и мужчин не менее – 3,9х10 12 кл/л, для детей 3,1–3,5 х10 12 кл/л.

Уровень гемоглобина (Hb). По данным ВОЗ, критерий диагноза анемии у женщин – снижение концентрации гемоглобина ниже 115 г/л (у беременных менее 110 г/л). У мужчин анемию подозревают при Hb

Низкое железо в организме: причины, симптомы, лечение

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более чем 30% населения планеты страдают от низкого уровня гемоглобина в крови. И порядка половины этих случаев связаны с нехваткой железа в организме. Увы, многие люди могут жить и даже не подозревать о том, что у них дефицит этого вещества, ведь по началу он себя никак не проявляет. Однако, если вовремя не принять меры, это может перерасти в серьезные проблемы со здоровьем. Рассказываем, как распознать железодефицит и что после этого делать.

Зачем нужно железо

Железо — это один из основных составных элементов белка гемоглобина, который играет важнейшую роль в обменных процессах организма. Именно он доставляет кислород по всему телу, питая каждую клетку. И если уровень железа резко снижается, то уменьшается доля самого гемоглобина.

На самом деле это довольно опасное состояние, так как все мышцы и ткани организма не получают достаточного питания кислородом. Это приводит к их разладу и нарушениям в работе. Врачи называют это железодефицитной анемией.

Из-за чего появляется дефицит железа

Фото: Надежда Кей

Самой распространенной причиной нехватки железа в организме является (как бы это банально не звучало) неправильное питание. Особенно часто это случается с людьми, придерживающимися растительной диеты или просто мало потребляющих мясо, рыбу, крупы. Однако это не единственная причина. Среди них медики выделяют:

1. Хронические болезни кишечника (целиакия, язвенный колит, болезнь Крона). При этих недугах организм не может нормально усваивать железо, сколько бы его не употребляли.
2. Болезни желудка. Например, из-за язвы могут возникать внутренние кровотечения, которые будут приводить к резкому снижению уровня гемоглобина.
3. Большая потеря крови. Например, серьезное ранение, участие в донорстве крови, слишком обильные месячные у женщин и т. д. Эти железодефицитные состояния являются менее опасными, так как довольно легко и быстро восполняются.
4. Беременность. В этот период у женщин может наблюдаться дефицит не только железа, но и очень многих микроэлементов, витаминов и минералов. Все потому, что они уходят на нужды плода и не успевают нормально восстанавливаться.

Как распознать дефицит железа

Фото: Надежда Кей

Увы, железодефицит практически никак не проявляет себя до тех пор, пока не перерастет в анемию. Поэтому часто люди не успевают начинать вовремя лечиться. Самый верный способ узнать об уровне железа еще до начала болезни — это просто сдать анализ крови (кровь на гемоглобин берется из вены).

Что касается уже начавшейся железодефицитной анемии, то ее симптомы можно распознать довольно легко (хотя многие все равно умудряются их игнорировать, списывая на «все болезни от нервов»).

1. Постоянная усталость и слабость
2. Частые головокружения
3. Головная боль
4. Очень бледная кожа, круги под глазами
5. Учащенное сердцебиение, отдышка
6. Ломкие, тусклые волосы и ногти

Чем грозит дефицит железа

Если вовремя не начать восполнять нехватку этого вещества, со временем это приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Больше всего риску подвергаются сердечно-сосудистая и иммунная системы. Вот лишь некоторые осложнения, к которым приводит анемия:

1. Сердечная недостаточность. Из-за того, что при низком гемоглобине организм не может достаточно насыщаться кислородом, сердцу приходится работать в усиленном режиме. Оно начинает обильнее и быстрее качать кровь, из-за чего сердцебиение учащается, а сам «моторчик» быстрее изнашивается.
2. Осложнения после родов. Если речь идет о нехватке железа у беременной, то всегда существует риск серьезных осложнений, как для самой женщины, так и для младенца. Самое частое явление — преждевременные роды.
3. Задержки в развитии ребенка. Если с ранних лет у малыша серьезный дефицит железа, это может приводить и к задержке роста.
4. Низкий иммунитет. Железо играет важную роль в формировании иммунной системы. Поэтому его нехватка приводит к ослаблению защитных свойств организма. Вы хуже боретесь с микробами и чаще болеете.

Как лечить дефицит железа

Профилактика — лучшее лечение. Поэтому самое главное, что вы должны сделать — начать питаться правильно и сбалансированно. Чтоб не знать проблем с железом, включите в свой рацион эти продукты:

1. Красное мясо: говядина, свинина, печень (причем последнее — наиболее богатый железом продукт);
2. Птица: курица, индейка, утка;
3. Рыба, морепродукты;
4. Бобовые (фасоль, горох, нут) и крупы;
5. Зелень: шпинат, брокколи, петрушка, кинза и т. д.;
6. Сухофрукты: курага, чернослив, изюм;
7. Гранатовый и апельсиновый соки;
8. Продукты, богатые витамином С (он помогает в усвоении железа).

Если же у вас уже анемия, то одной только диетой тут не обойтись. В первую очередь, вам нужно проконсультироваться с врачом. Он назначит вам анализы и, исходя из их результатов, пропишет железосодержащие препараты. Отметим, что заниматься самолечением в таком случае очень опасно.

Ранее мы рассказывали, в каких продуктах кальция больше, чем в твороге.

По материалам канала «Только спросить» в Яндекс. Дзен.